第三階菜單製作教學 第三階是最另大家期待的一個階段，為期三天。在經歷了一階和二階的無油料理，進到了...

二階菜單製作教學 二階是三個階段裡面吃的最單調的，每一餐連點心都是蔬菜加蛋白質。 二階的食譜設計要...

一階菜單製作教學 第一階主要是無油脂，適量的蛋白質，多穀類和多甜的水果。 在底下的圖表大家可以看...

新手組 在 FMD 的飲食法裏食物就是我們的武器，在正確的階段吃海莉設計的食材，正確的份量才能夠讓你...

FMD 可以吃的麵條 因為 FMD 禁止吃小麥製品，所以普通麵條就不能吃。 可以吃糙米麵和Spe...

老手組 一週果昔挑戰 三階果昔 早餐：1/4杯核桃，1杯藍莓，半條小黃瓜，兩顆檸檬汁，一小匙肉桂粉...

Oli 正在享受第三階段的專業按摩服務。舒服到睡著打呼。...

FMD 要求的運動和活動 雖然執行 FMD 不做運動也會瘦，但是配合運動你的線條會更好看，精神會更...

FMD 不能吃小麥麵粉，白糖，奶製品 做為一個麵包蛋糕控的我，不讓我吃這三樣東西等於斷殺了吃糕點的...

老手組第一週果昔挑戰 二階，兩天： 早餐： 小黃瓜一根，檸檬半顆，生薑兩片，肉桂粉1小匙，香菜半...